- Recibe las bases a la práctica de mindfulness, la técnica de meditación que te brinda herramientas para generar bienestar y reducir el estrés.
- Conoce los elementos básicos de meditación sentada, escaneo corporal o yoga con atención plena.
- Un ejercicio en el que lo que se pretende es conseguir un estado de atención concentrada sobre un pensamiento, como la felicidad y la armonía a través de la respiración y los latidos.
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