Cuando eres madre, el tiempo se va entre tus hijos, la casa, el trabajo y tu familia. En GO creemos que es el momento de practicar un deporte, que aporte a tu belleza, salud, felicidad y tranquilidad.

La actividad física procura un sentimiento de bienestar, gracias a la liberación de endorfinas que genera nuestro cuerpo. Por eso, queremos proponerte algunos ejercicios que se ajusten a tus gustos y preferencias. ¡Lo importante es EMPEZAR!

Body combat

Este tipo de ejercicio es cardiovascular y consiste en realizar diferentes movimientos de artes marciales como capoeira, muay thai y karate. Perfecto para ejercitar brazos, hombros, espalda, piernas y abdominales, mejorando así la flexibilidad, fuerza, coordinación y resistencia.

Boxeo

Su popularidad ha aumentado en los últimos tiempos, gracias a que es uno de los ejercicios más completos. Además de ayudar a tonificar el cuerpo, mantiene un equilibrio entre salud mental y física. Entrenando Boxeo tienes la posibilidad de combinar aeróbicos, pesas, cardio y más. Quienes lo practican aseguran que es el mejor deporte para liberar el estrés del día.

CrossFit

Si te gusta el entrenamiento de alta intensidad, basado en fuerza y acondicionamiento, este es para ti. Al practicarlo puedes incrementar tu resistencia muscular, cardiovascular y respiratoria. Generalmente se desarrolla en sesiones de 60 minutos.

¿Dónde?

Stark Smart Gym
www.starksmartgym.com.co
Contacto: 3229443205
Instagram: @starkcolombia
Facebook: Stark Smart Gym

Spinning Center Gym
www.spinningcentergym.com
Contacto: 7450001
Instagram: @spinningcentergym
Facebook: Spinning Center Gym

BODYTECH
www.bodytech.com.co
Contacto: 742 26 39
Instagram: @clubbodytech
Facebook: BODYTECH

¿Dónde?

Boxing Club Colombia
Av. Suba 105-55
www.boxingclubcolombia.co
Facebook: Boxing Club colombia
Instagram: @boxingclubcolombia

Befree Boutique Studio
Cl. 26 # 57-83
www.befreestudio.co
Facebook: Befree Studio
Instagram: @befreestudiocol

Smash Boxing
Cl. 95 # 11A-67
www.smashboxing.com
Facebook: Smash Boxing
Instagram: @smash_boxing_

¿Dónde?

CrossFit Bogotá
Kr. 13 # 86A-51
www.crossfitbogota.com
Facebook: CrossFit Bogotá
Instagram: @crossfitbogota

Playfit
Cl. 106 # 14B-50
http://www.playfit.com.co
Instagram: @playfitcol

Caoba
Kr 14B # 106-83
www.caobafitness.com
Facebook: Caoba Bogotá Team
[email protected]

TRX

Esta disciplina se basa en un entrenamiento de suspensión, donde se aprovecha el propio cuerpo para ejercitar toda la musculatura corporal. Para hacerlo, es necesario
un arnés ajustable, de nylon blando industrial. A diferencia de otros deportes el TRX permite desarrollar fuerza funcional, mejorando el equilibrio, la estabilidad del core y la flexibilidad.

Yoga

Más que ejercicio, es un estilo de vida, que además de tonificar tu cuerpo, fortalece tu espíritu. Durante una sesión de aproximadamente una hora y media, se practican diferentes posturas, trabajandolas a través de la respiración y meditación, en este proceso incrementa el nivel de dificultad, dependiendo del grado de resistencia de la persona que lo practica.

Pilates

Esta disciplina mezcla la gimnasia, el yoga y la traumatología. Las personas que lo practican deben unir la fuerza muscular, la respiración, la relajación y el control mental para lograr un buen estado físico. El método está enfocado en desarrollar los músculos internos para mantener un equilibrio en el cuerpo.

Spinning

Para quienes desean perder grasa localizada este entrenamiento es el indicado. Consiste en pedalear a un ritmo y resistencia determinado, en una bicicleta estática, según la música y la rutina que el entrenador vaya indicando. Por lo general, en todos los gimnasios ofrecen este tipo de ejercicio. En una clase de 40 a 45 minutos.

¿Dónde?

TRX Training Center
Cl 125 # 21A – 47
3001633
Facebook: TRX Training Center

TRX Extreme Training
Kr 15 #88 – 00
http://www.trxet.com/
Facebook: TRX Extreme Training

300 MMA
Avenida Pradilla # 6-59 Chía, Cundinamarca
www.300mmachia.com
Facebook: 300 MMA Chia
Contacto: 314 2238976

¿Dónde?

Happy Yoga Colombia
Kr. 9 # 70 – 29
www.happyyogacolombia.com
Contacto: 346 3828

Yoga Viva
Cl. 109 # 15- 28
www.yogaviva.com.co
Facebook: Yoga Viva
Instagram: @Yogaviva
Contacto: 318 384 8616

Yoga Space
Kr. 11D # 118A – 95
www.yogaspace.com.co
Contacto: 320 317 6095

¿Dónde?

Bodylife Pilates
Centro Comercial Santa Ana, Kr. 9na Cl. 110. Piso 2, local 213.
www.bodylifepilates.com
Contacto: 310 673 5766

Nucleus Pilates
Kr. 48 #94-83 of. 201 Barrio La Castellana
www.nucleuspilates.com
Contacto: 3164387856

Pilates Synergy
Kr 7 # 78 – 96 piso 5 Club El Nogal
www.spinningcentergym.com
Contacto: 2133502

¿Dónde?

Rush
Diagonal 70A #4-68
www.rush.fitness/rush/
Instagram: @needmyrush
Contacto: 3208367083

CYGLO
calle 70 #4-83
www.cyglocolombia.com
Contacto: 304 5382832
Instagram: @cyglocolombia
Facebook: CYCLO

Go Cycling
Cl. 93 No. 11 A – 46 Mezzanine
www.gocycling.com.co
Contacto: 315-5790191
Instagram: @gocyclingcolombia
Facebook: Go Cycling