Según expertos de la salud, las personas de la tercera edad deberían bailar mucho, ya que esta actividad, disminuye la rigidez articular y ayuda a mejorar la movilidad y el equilibrio.
En GO queremos explicarte por qué el baile no tiene edad.

Respaldo científico

  • La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda este tipo de actividad física para evitar problemas derivados del sedentarismo, como la obesidad o la hipercolesterolemia.
  • Un estudio realizado por la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington demostró los grandes beneficios del baile para las personas con Párkinson.
  • La Universidad de Saint Louis llegó a la conclusión que dos sesiones de baile semanales permite reducir la inflamación en personas de 80 años, disminuyendo dolores en el cuerpo como los causados por la artritis y artrosis.
  • Amanda Haboush y Mark Floyd, doctores de la Universidad de Nevada, llevaron a cabo un estudio en varios establecimientos donde se desarrollaron programas de lecciones de baile. Una buena parte se sentían menos deprimidos, evidenciaban menos estrés, ansiedad y problemas de insomnio.

Beneficios del baile en la tercera edad

  • Disminuye el índice de caídas.
  • Ayuda a mejorar la postura, ritmo y la velocidad al caminar.
  • Optimiza el tono muscular.
  • Agudiza los sentidos.
  • Favorece la socialización
  • Reduce los niveles de colesterol.
  • Liberas serotonina y endorfinas, provocando felicidad y disminución del dolor.
  • Aporta a los procesos cognitivos como la memoria.
  • Sube el autoestima.

En el baile, la música es una de las herramientas más importantes, con ella se definen los movimientos y el estilo que vamos a usar.

Este es el playlist que GO te recomienda para que no te pierdas el ritmo

  1. Las Caleñas . Pastor Lopez.
  2. El AfricanoWilfrido Vargas.
  3. No puedo OlvidarlaRikarena.
  4. A mover la colitaLa Sonora de Margarita.
  5. Hace un mesLos Corraleros de Majagual con la pata pelá de Los Teen Agers
  6. San FernandoLucho Bermudez.
  7. Así empezaron papá y mamáRodolfo Aicardi con Los Hispanos
  8. Chan con ChanCalixto Ochoa y su Conjunto
  9. Sobre las olasThe Latin Brothers
  10. El borrachoLos Embajadores Vallenatos
  11. Fue por una CervezaPastor Lopez.
  12. La Chica GomelaLos Tupamaros.
  13. Parranda en el CafetalJorge Celedón.
  14. La sirenaLuis Felipe González
  15. Muero por verlaLuis Mateus y David Rendón, La Nueva Generación

Si no sabes bailar, aun no es tarde para comenzar, en GO te recomendamos algunos lugares:

  • Salsa y Ritmo Latino Academia
    Avenida Primero de Mayo # 71G -33, piso 2.
    Contacto: 452-8329.
  • Academia Paso Latino
    Cl. 47 Av. Caracas, Bogotá.
    Contacto: 287-1049
  • Dance in Motion
    Cl. 142 # 18a 44
    Contacto: 320 2332984
  • Academia de Baile Baila Studio Fitness
    Cl. 80 # 70F-67
    Contacto: 321 2628790

Si te gusta la rumba y quieres ir a bailar con tu pareja o amigos, en Bogotá encuentras viejotecas, lugares especialmente diseñados para esta edad, que ponen la música que más te gusta

  • Viejoteca Sol y Luna años 60´s /70
    Cl. 53 # 27a 57
    312 4430174
  • Mis Taitas Viejoteca
    Av. Boyacá # 64C – 87
    Contacto: 321 4124431
  • Viejoteca El Punto de La Rumba Baco 54
    Cra. 13 # 50, Bogotá
  • La Viejoteca de Pacha
    Boyacá # 51-72
    Contacto: 312 4812704

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