¿Ya tienes todo listo para sumergirte en un profundo descanso durante estas vacaciones?
GO quiere recordarte algo que no puede faltar en una experiencia de desconexión total. Se trata, de melodías que logran afectar tus emociones y tu ánimo en general. A continuación, te decimos qué tipo de música es ideal para relajarte y reencontrarte con la naturaleza.
Aunque se recomienda mucho el estilo Jazz, New Age, Clásica e Instrumental, escoge lo que tú sientas que te hace entrar en un estado de calma y prepárate para usarla como herramienta en el manejo del estrés. Pero no exageres, no cualquier canción ni cualquier escenario es apropiado. Para que logres el objetivo, debes seguir las siguientes recomendaciones:

  • Selecciona instrumental sin letra, de tiempo lento y tonos bajos
  • Crea un ambiente tranquilo para oírla
  • Trata de evitar interrupciones
  • Usa audífonos si es necesario
  • Intenta escuchar por un mínimo de 15 minutos seguidos
  • Mientras lo haces intenta dejar tu mente en blanco, solo prestale atención a los sonidos.

Ahora bien, esta estrategia además de relajarte, también puede conectarte con la naturaleza, una tarea que en la actualidad se vuelve cada vez más compleja, pero que te aporta energía física y mental; Cuando nos desconectamos de la naturaleza, es común sentirnos incompletos, angustiados y frustrados, evita esto y busca composiciones con sonidos naturales como:

  • El movimiento de las olas
  • Canto de aves
  • Ruido del agua al caer en una cascada
  • Murmullo de un río
  • Árboles siendo movidos por el viento

¿Qué beneficios consigues con esta práctica?

  • Reduce el estrés
  • Mejora tu concentración
  • Disminuye sensaciones de dolor
  • Favorece el descanso nocturno
  • Aumenta la función cerebral
  • Baja la presión arterial y la frecuencia cardíaca
  • Libera hormonas capaces de despertar sensaciones de bienestar y alegría.
  • Ayuda a meditar
Aplicaciones para conseguir este
tipo de música
Queremos que lo hagas, por eso te compartimos algunas aplicaciones que puedes descargar en tu celular para vaciar tu mente de pensamientos y eliminar la tensión:
  • Relax meditation: Sleep Yoga
    Ofrece más de 30 sonidos relajantes distintos en su versión gratuita, y te brinda la opción de reproducir múltiples sonidos al tiempo, formarnado así tu propia melodía.
  • Nature Sound: Relajarse y dormir
    Si quieres ir directamente al punto, en esta aplicación sólo tienes que darle play para que empiece a reproducir todo su catálogo de sonidos. No tienes que elegir los sonidos que quieres escuchar o combinar ¡Es muy simple!
  • Música relajante SPA
    Elige una de las 5 pistas de audio y el tiempo durante el que quieres que se reproduzca y listo.
  • Deep Relax
    Ideal para meditar y realizar actividades de yoga, ofrece una buena cantidad de sonidos ambientales y permite seleccionar el volumen y el tiempo en que deseas que se reproduzca cada sonido.
  • Epic Zen Garden
    Siéntete en un jardín zen japonés e interactúa con todo tipo de elementos: mariposas, estanque de peces y hojas de cerezos.

Entorno a este tema, no podemos dejar de compartir la canción que ha sido
considerada como la más relajante de todas:
Weitghtless de Maraconí Union: Según un estudio científico en el que participaron cuarenta
mujeres, es un 11% más relajante que cualquier otra pieza musical ¡Anímate y escúchala ya!

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