OCIO EN CASA – BOGOTANITOS

RESPIRACIÓN o PRANAYAMA

• Siéntense en posición de loto y cierren los ojos.
• Inhalen y exhalen profundamente tres veces por la nariz. Con la intención de recibir tanto aire como sea posible y a la vez exhalar todo el aire almacenado en los pulmones. Sientan cómo se expande y cómo se contrae el abdomen.
• Practiquen la respiración KAPALABHATI – Inspiren de forma natural por la nariz y al expirar (también por la nariz), háganlo de forma enérgica, contrayendo al mismo tiempo los músculos del abdomen con fuerza. Tiren del abdomen hacia arriba con cada expiración. Las inspiraciones se producen de forma automática pero la exhalación debe de ser potente y vigorosa. Para mayor comprensión puedes buscar un video tutorial en internet.
• Hagan tres rondas de 24 respiraciones cada una.
• En el intermedio entre una y otra, respiren normalmente y luego contengan la respiración hasta que puedan.
• Al finalizar, quédense unos minutos inmóviles, disfrutando los beneficios de la práctica, sin abrir los ojos.

• Canal Toycantando: Amplio repertorio de canciones para bebés. También cuentos populares para despertar el interés de los pequeños por los libros.
• Canal Doctor Beet: Aprendes jugando con temas variados como el abecedario, las tablas de multiplicar, las sumas, los números romanos, geografía, caligrafía o banderas del mundo.
• Canal El mundo de Luna: Para despertar la curiosidad sobre el mundo que les rodea. Para ello, la pequeña Luna, tiene muchas preguntas para ellos como ¿Por qué brillan las estrellas? y ¿A dónde va el sol en la noche?
• Canal Cuentos infantiles cortos: Video Cuentos que ayudan a fomentar entre los más pequeños diferentes valores humanos.
• Canal Super Single Songs: ¡Cantar en inglés puede ser muy divertido! Este canal reúne una colección de canciones para que aprendan algunas palabras en inglés de forma entretenida.
• Canal The Artful Parent: Proyectos pensados para que los estudiantes los realicen en casa con sus familias y saquen su vena más artística.
• Canal Sami Apps: Una interesante alternativa para que los niños aprendan otras lenguas. Utilizan tarjetas de vocabulario y están disponibles en más de 20 idiomas.
• Canal Cosmic Kids Yoga : El yoga y el mindfulness poco a poco se abren paso en las aulas de muchos centros escolares y en este portal los niños relajan su mente y cuerpo.

• App Bini Bambini: Juego para cazar letras animadas y armar palabras con ellas.
• Tinycosmonauts.com: Un bloc de dibujo y un libro álbum con actividades para ser un escritor.
• Olesur.com: Sopas de letras y crucigramas.
• App Writing Wizard: Enseña el trazo de las letras con diferentes movimientos, animales y colores.
• App Endless Español: Enseña a escribir, repasando palabras, frases y expresiones.
• App Geografía Mundial: Juego de preguntas para aprender desde los mapas y banderas, hasta las capitales y las religiones, pasando por los idiomas, la moneda y demás datos referentes a los países.
• App Concurso de las Capitales: Diez modos de juego para aprender de una manera divertida las capitales del mundo, los monumentos y las banderas.
• App Quiz de Geografía: Trivias sobre la geografía mundial.
• App GeoExpert Lite: Aprendes sobre países y territorios, capitales, banderas, ríos o montañas.

1. Derecho a la vida, a la supervivencia y al desarrollo
2. Derecho de prioridad
3. Derecho a la identidad
4. Derecho a vivir en familia
5. Derecho a la igualdad sustantiva
6. Derecho a no ser discriminado
7. Derecho a vivir en condiciones de bienestar y a un sano desarrollo integral
8. Derecho a una vida libre de violencia y a la integridad personal
9. Derecho a la protección de la salud y a la seguridad social
10. Derecho a la inclusión de niñas, niños y adolescentes con discapacidad
11. Derecho a la educación
12. Derecho al descanso y al esparcimiento

NACIMIENTO: TRADICIONES Y COSTUMBRES

El nacimiento de un bebé es quizás la celebración más importante en las familias del mundo porque es la llega de un nuevo ser. De hecho, cada año festejamos nuestra fecha de nacimiento en la tradicional celebración del cumpleaños. Para el nacimiento cada cultura cuenta con tradiciones y costumbres propias. A continuación, algunas de ellas.

• Los yemení bendicen a los recién nacidos con incienso para limpiar y purificar el alma.
• Los japoneses, al séptimo día del nacimiento de sus hijos, hacen un ritual llamado Oshichiya, y consiste en escribir con caligrafía japonesa el nombre del recién nacido en un papel llamado Meimeishicon, luego es colocado en el altar religioso del hogar o Tokonoma.
• Los Hindúes le rapan el pelo a los recién nacidos, para así eliminar la mala suerte que traen acumulada de vidas pasadas.
• Los musulmanes eligen el nombre de sus hijos al séptimo día de su nacimiento. La elección se hace con cuidado, ya que debe tener un significado bueno y seguir las reglas establecidas en el Corán. Asimismo, ese día le cortan el pelo a sus hijos, luego, lo pesan y se dona a caridad el equivalente del peso en oro o plata.
• Los camboyanas creen que el fuego tiene poderes sagrados, así que prenden la chimenea o un pequeño humo junto a su cama durante los primeros tres días de haber nacido los bebés.
• Los bruneanos tienen la tradición que la figura masculina del hogar envuelva en una sábana blanca el cordón umbilical para enterrarlo cerca de un árbol o planta.
• En Turquía creen que el cordón umbilical influye en el futuro de sus hijos, por esa razón lo entierran en el lugar acorde al futuro que esperan para estos. Cerca de una mezquita para que sea un buen musulmán; en un establo para que ame a los animales; en el jardín de una escuela para que sea académico; o eligen lanzarlos al agua para que sea el destino quien elija.

Un estudio de la Universidad de Londres, explica que un niño de dos años puede hacer hasta 500 preguntas al día; lo quiere saber todo y por ello pregunta todo, desde lo más simple hasta lo más complejo. Por esta razón, decidimos hacer una lista con curiosidades, para que puedas plantearlas a los bogotanit@s estos días en casa. Al estar su mundo limitado a un mismo espacio, será muy útil para ellos que seas tu quien le ayude a formular algunas preguntas.

1. Los bebés son los únicos primates con capacidad para sonreír a tan temprana edad.
2. Ser un bebé prematuro puede parecer una rareza, pero no lo es tanto cuando descubrimos quién lo fue: Albert Einstein, Charles Darwin, Isaac Newton, Jean-Jacques Rousseau, Napoleón Bonaparte y Pablo Picasso.
3. Los niños nacen con una capacidad natural para nadar y son capaces de contener la respiración, una habilidad que, por otra parte, desaparece rápidamente.
4. Además de comer, dormir y hacer del baño, una de las cosas que más hacen los recién nacidos es estornudar, lo cual les sirve para limpiar sus vías respiratorias.
5. Una jirafa puede limpiarse sus propias orejas con la lengua.
6. El calamar gigante tiene tres corazones y sangre azul.