RECOMENDACIONES

Recuerda que hay unas personitas en casa que prestan mucha atención a lo que haces y dices. Es muy importante que les expliques por qué estamos en casa y que discutan lo positivo y lo no tan positivo de la situación, para verla como una experiencia más de la vida y como una oportunidad. Una oportunidad para compartir más y para conocerse mejor. Una oportunidad para hacer un alto y para aprender nuevas cosas. Ideal poder crear un espacio en familia para charlar y compartir cada día percepciones, pensamientos, preguntas, comentarios de terceros y más.
Los expertos coinciden en la importancia de crear horarios y rutinas, unos entre semana y otros los fines de semana. Unos individuales y los otros en familia. A continuación te mostramos las recomendaciones más importantes:

1.Las rutinas: Mantener aquellas habituales en cuanto a hora de despertar y dormir, alimentación, bañarse y arreglarse, estudio en la mañana y recreación en la tarde. Adicionalmente crear unas nuevas que abarquen otros ámbitos como el deporte e interactuar con amigos de manera virtual, entre otras.

2.Aprendizaje: El cerebro de los niños es como una esponja, así que es muy importante alimentar sus ganas de aprender y no dejar que pierdan ese gusto. Si están asistiendo a clases virtuales, maravilloso. Sino, crea tu el salón de clases y un plan de actividades semanal.

#BogotanitosEnCasa

3.TIP: Llegar al mediodía ¡sin tele o aparatos móviles!

4.Entretenimiento: Los niños tienen necesidades básicas de movimiento, así que, adecua una zona de la casa para ese fin. Importante varias actividades pues ellos necesitan dinamismo.

5.Uso moderado de las pantallas: Se recomienda establecer horarios para la televisión, las tablets, los computadores y celulares.

6.Tareas domésticas: Es importante involucrarlos con los deberes de la casa. Dependiendo de la edad de tus hijos, puedes pedirle poner la mesa, recogerla, lavar su plato, incluso limpiar su habitación, etc. Acá puede manejarse la división de tareas y la rotación de las mismas.

7.Tiempo para socializar: Puedes crear un sistema para que hable o jueguen con sus compañeritos de colegio con herramientas digitales.

8.Tiempo contigo: Importante que compartan, ya seas su madre, padre, hermano o hermana mayor o adulto a cargo. Jugar, hablar, realizar actividades conjuntas, aprender juntos.

UNA NUEVA PRÁCTICA – YOGA

El yoga es una práctica originaria de la India que conecta el cuerpo, la respiración y la mente; mediante posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación redundando en el bienestar general del ser. Crear una rutina diaria a cualquier edad es de gran valor. La invitación es a introducir a los [email protected] estos días en casa a la práctica. Realizar juntos esta pequeña clase de Yoga de 30 minutos; dividida en tres bloques de 10 minutos cada uno, así:

RESPIRACIÓN o PRANAYAMA

  • Siéntense en posición de loto y cierren los ojos.
  • Inhalen y exhalen profundamente tres veces por la nariz. Con la intención de recibir tanto aire como sea posible y a la vez exhalar todo el aire almacenado en los pulmones. Sientan cómo se expande y cómo se contrae el abdomen.
  • Practiquen la respiración KAPALABHATI – Inspiren de forma natural por la nariz y al expirar (también por la nariz), háganlo de forma enérgica, contrayendo al mismo tiempo los músculos del abdomen con fuerza. Tiren del abdomen hacia arriba con cada expiración. Las inspiraciones se producen de forma automática pero la exhalación debe de ser potente y vigorosa. Para mayor comprensión puedes buscar un video tutorial en internet.
  • Hagan tres rondas de 24 respiraciones cada una.
  • En el intermedio entre una y otra, respiren normalmente y luego contengan la respiración hasta que puedan.
  • Al finalizar, quédense unos minutos inmóviles, disfrutando los beneficios de la práctica, sin abrir los ojos.

Recuerda:

  1. Utilicen ropa cómoda, de hacer ejercicio idealmente
  2. Tengan una manta o tapete para yoga
  3. Encuentren un lugar tranquilo de la casa
  4. Al finalizar la práctica relajense en SAVASANA por unos minutos más. Esto es, acostados boca arriba con piernas y manos extendidos y abiertos.

MEDITACIÓN

  • Vuelvan a acomodarse en la posición de loto y cierren también los ojos, seguido por las tres respiraciones profundas.
  • Repitan el Mantra OM en voz alta, puede ser en sonidos largos o en sonidos cortos, y también alternando.

SALUDOS AL SOL

  • Son 12 posturas o āsanas en una serie realizada de manera dinámica, con una respiración alternada de inhalación y exhalación (excepto en el sexto āsana, en que la respiración se debe mantener suspendida). Ver el dibujo. Sugerimos seguir un video tutorial en internet las primeras veces.
  • Una ronda completa consta de dos partes, la primera con la pierna derecha y la segunda con la izquierda.
  • Realicen dos a tres rondas completas.

#Aprendamos

VIRTUALMENTE

Portales, Canales y Aplicaciones en Internet permiten a los bogotanitos divertirse y aprender desde casa. Aquí una lista de 30 opciones para diferentes rangos de edades.

  • Canal Toycantando: Amplio repertorio de canciones para bebés. También cuentos populares para despertar el interés de los pequeños por los libros.
  • Canal Doctor Beet: Aprendes jugando con temas variados como el abecedario, las tablas de multiplicar, las sumas, los números romanos, geografía, caligrafía o banderas del mundo.
  • Canal El mundo de Luna: Para despertar la curiosidad sobre el mundo que les rodea. Para ello, la pequeña Luna, tiene muchas preguntas para ellos como ¿Por qué brillan las estrellas? y ¿A dónde va el sol en la noche?
  • Canal Cuentos infantiles cortos: Video Cuentos que ayudan a fomentar entre los más pequeños diferentes valores humanos.
  • Canal Super Single Songs: ¡Cantar en inglés puede ser muy divertido! Este canal reúne una colección de canciones para que aprendan algunas palabras en inglés de forma entretenida.
  • Canal The Artful Parent: Proyectos pensados para que los estudiantes los realicen en casa con sus familias y saquen su vena más artística.
  • Canal Sami Apps: Una interesante alternativa para que los niños aprendan otras lenguas. Utilizan tarjetas de vocabulario y están disponibles en más de 20 idiomas.
  • Canal Cosmic Kids Yoga : El yoga y el mindfulness poco a poco se abren paso en las aulas de muchos centros escolares y en este portal los niños relajan su mente y cuerpo.
  • Canal Little Baby Bum: Una serie muy interesante que busca enseñar las rutinas diarias básicas a través de canciones.
  • Canal Buffalo Potato: Contiene multitud de tutoriales sobre cómo dibujar desde un oso panda hasta creaciones más complejas.
  • Canal ExpCaserosKids: Experimentos sencillos que despiertan el lado más curioso de los pequeños.
  • App Cartas para niños: Un juego educativo que incluye matemáticas, atención visual, palabras y problemas de lógica.
  • App M.A.R.S: Ejercicios para repasar desde tercero hasta sexto de primaria.
  • App Homeschooling: Treinta días de acceso gratis a todo su catálogo de juegos de matemáticas, lengua, inglés y ciencias.
  • App Pupitre: Propone actividades de dibujo, caligrafía, problemas y vocabulario de inglés.
  • App Duck Duck Moose: Repasos en música o dibujo.
  • App Khan Academy: Matemáticas, idiomas y ciencias en un solo lugar.
  • App AulaPlaneta: Temas escolares para niños de quinto y sexto grado.
  • App Think Rolls 2: Rompecabezas educativos.
  • App Playkids: Libros, vídeos, series y diferentes actividades para colorear.
  • App Little Smart Planet Pro: Una aplicación para repasar inglés, matemáticas y lenguas.
  • App Bini Bambini: Juego para cazar letras animadas y armar palabras con ellas.
  • Tinycosmonauts.com: Un bloc de dibujo y un libro álbum con actividades para ser un escritor.
  • Olesur.com: Sopas de letras y crucigramas.
  • App Writing Wizard: Enseña el trazo de las letras con diferentes movimientos, animales y colores.
  • App Endless Español: Enseña a escribir, repasando palabras, frases y expresiones.
  • App Geografía Mundial: Juego de preguntas para aprender desde los mapas y banderas, hasta las capitales y las religiones, pasando por los idiomas, la moneda y demás datos referentes a los países.
  • App Concurso de las Capitales: Diez modos de juego para aprender de una manera divertida las capitales del mundo, los monumentos y las banderas.
  • App Quiz de Geografía: Trivias sobre la geografía mundial.
  • App GeoExpert Lite: Aprendes sobre países y territorios, capitales, banderas, ríos o montañas.

#Agenda

DÍA DE LOS NIÑOS

Sábado 25 de abril
El Día del Niño lo celebramos el último sábado del mes de abril en Colombia, promulgado así por el Congreso en el año 2001. Más que un día de juego y diversión, es un día conmemorativo en honor a los niños y niñas, que ayuda a generar conciencia sobre sus derechos y sobre nuestro papel y responsabilidad como sociedad frente a ellos. Normalmente se preparan diferentes eventos y actividades en conmemoración. Este año será en casa.¿Qué tal aprovechar para repasar con ellos sus Derechos?
Estos son:

1. Derecho a la vida, a la supervivencia y al desarrollo
2. Derecho de prioridad
3. Derecho a la identidad
4. Derecho a vivir en familia
5. Derecho a la igualdad sustantiva
6. Derecho a no ser discriminado
7. Derecho a vivir en condiciones de bienestar y a un sano desarrollo integral
8. Derecho a una vida libre de violencia y a la integridad personal
9. Derecho a la protección de la salud y a la seguridad social
10. Derecho a la inclusión de niñas, niños y adolescentes con discapacidad
11. Derecho a la educación
12. Derecho al descanso y al esparcimiento

13. Derecho a la libertad de convicciones éticas, pensamiento, conciencia, religión y cultura
14. Derecho a la libertad de expresión y de acceso a la información
15. Derecho de participación
16. Derecho de asociación y reunión
17. Derecho a la intimidad
18. Derecho a la seguridad jurídica y al debido proceso
19. Derechos de niñas, niños y adolescentes migrantes
20. Derecho de acceso a las tecnologías de la información y comunicación, así como a los servicios de radiodifusión y telecomunicaciones, incluido el de banda ancha e Internet

Todos y cada uno son inalienables e irrenunciables, por lo que nadie puede vulnerarlos o desconocerlos bajo ninguna circunstancia.

#Descubramos

NACIMIENTO: TRADICIONES Y COSTUMBRES

El nacimiento de un bebé es quizás la celebración más importante en las familias del mundo porque es la llega de un nuevo ser. De hecho, cada año festejamos nuestra fecha de nacimiento en la tradicional celebración del cumpleaños. Para el nacimiento cada cultura cuenta con tradiciones y costumbres propias. A continuación, algunas de ellas.

  • Los yemení bendicen a los recién nacidos con incienso para limpiar y purificar el alma.
  • Los japoneses, al séptimo día del nacimiento de sus hijos, hacen un ritual llamado Oshichiya, y consiste en escribir con caligrafía japonesa el nombre del recién nacido en un papel llamado Meimeishicon, luego es colocado en el altar religioso del hogar o Tokonoma.
  • Los Hindúes le rapan el pelo a los recién nacidos, para así eliminar la mala suerte que traen acumulada de vidas pasadas.
  • Los musulmanes eligen el nombre de sus hijos al séptimo día de su nacimiento. La elección se hace con cuidado, ya que debe tener un significado bueno y seguir las reglas establecidas en el Corán. Asimismo, ese día le cortan el pelo a sus hijos, luego, lo pesan y se dona a caridad el equivalente del peso en oro o plata.
  • Los camboyanas creen que el fuego tiene poderes sagrados, así que prenden la chimenea o un pequeño humo junto a su cama durante los primeros tres días de haber nacido los bebés.
  • Los bruneanos tienen la tradición que la figura masculina del hogar envuelva en una sábana blanca el cordón umbilical para enterrarlo cerca de un árbol o planta.
  • En Turquía creen que el cordón umbilical influye en el futuro de sus hijos, por esa razón lo entierran en el lugar acorde al futuro que esperan para estos. Cerca de una mezquita para que sea un buen musulmán; en un establo para que ame a los animales; en el jardín de una escuela para que sea académico; o eligen lanzarlos al agua para que sea el destino quien elija.
DATOS CURIOSOS

Un estudio de la Universidad de Londres, explica que un niño de dos años puede hacer hasta 500 preguntas al día; lo quiere saber todo y por ello pregunta todo, desde lo más simple hasta lo más complejo. Por esta razón, decidimos hacer una lista con curiosidades, para que puedas plantearlas a los [email protected] estos días en casa. Al estar su mundo limitado a un mismo espacio, será muy útil para ellos que seas tu quien le ayude a formular algunas preguntas.

1. Los bebés son los únicos primates con capacidad para sonreír a tan temprana edad.
2. Ser un bebé prematuro puede parecer una rareza, pero no lo es tanto cuando descubrimos quién lo fue: Albert Einstein, Charles Darwin, Isaac Newton, Jean-Jacques Rousseau, Napoleón Bonaparte y Pablo Picasso.
3. Los niños nacen con una capacidad natural para nadar y son capaces de contener la respiración, una habilidad que, por otra parte, desaparece rápidamente.
4. Además de comer, dormir y hacer del baño, una de las cosas que más hacen los recién nacidos es estornudar, lo cual les sirve para limpiar sus vías respiratorias.
5. Una jirafa puede limpiarse sus propias orejas con la lengua.
6. El calamar gigante tiene tres corazones y sangre azul.

7. La mayoría de las arañas tiene 8 ojos, aún así no ven muy bien.
8. Los delfines duermen con un ojo abierto.
9. Los camellos almacenan en sus jorobas grasa, gracias a esto pueden permanecer varios días sin comida ni agua.
10. Las medusas no tienen cerebro, corazón, huesos o sistema respiratorio. Están hechas solamente de agua y nervios.
11. Las ranas respiran de dos maneras: a través de la piel y mediante sus pulmones.
12. El topónimo o nombre propio de un lugar geográfico, más largo del mundo tiene 85 letras: Taumatawhakatangihanga-koauauotamateaturipukakapikimaung-ahoronukupokaiwhenuakitanatahu, ubicado en Nueva Zelanda.
13. Todos los pandas del mundo vienen de China.
14. Se calcula que hay 10 cuatrillones de hormigas caminando por todo el planeta.
15. El animal más dormilón del mundo es el caracol, puede dormir hasta tres años y tener una siesta de una semana.
16. Sabías que los perros persiguen sus colas por varias razones: curiosidad, ejercicio, ansiedad, instinto depredador, o ¡pueden tener pulgas!
17. Los colmillos de los elefantes nunca dejan de crecer, por lo que son ejemplificativos de su edad.
18. Las hormigas tiene dos estómagos. Uno es para contener los alimentos para su propio consumo, mientras que el segundo es para los alimentos que compartirá con sus compañeras, otras hormigas.
19. ¿Sabías que cuando los gatos ronronean lo hacen por que están felices? Además, sólo ronronean a los humanos.
20. Para los más mayores, ¿Qué tal este ejercicio de concentración? Intenten decir el color de las palabras en voz alta. Ojo, no lean las palabras, digan sólo el color.

#Manualidades

Los primeros años de los menores son cruciales para las manualidades porque despiertan sus sentidos, enriquecen su capacidad de comunicarse y de expresarse, además de mejorar sus habilidades motrices. En internet puedes encontrar desde las más sencillas a las más complejas. Hoy, queremos retarte a hacer una alcancía de cerdito para que tu hijo desarrolle la motricidad fina y aprenda la importancia de ahorrar.

Alcancía de cerdito

Aquí te proponemos una idea sencilla y práctica:
Materiales:

  • Caja de cereales
  • Lápiz
  • Cartulina de color rosado y negro
  • Tijeras
  • Ojos autoadhesivos
  • Marcador negro
  • Pegante
  • Limpiapipas o escobillones

Paso 1: Forra la caja de cartón con cartulina rosa por todos sus extremos.
Paso 2: Haz una ranura en un lateral por donde puedas meter las monedas.
Paso 3: Recorta sobre cartulina un círculo de gran tamaño y otro más pequeño para la cabeza y el hocico.
Paso 4: Recorta dos triángulos con la cartulina para formar las orejas.
Paso 5: Las patas las puedes hacer cortando dos rectángulos y pintando la parte final con marcador negro.
Paso 6: Una vez que tengas todas las piezas de tu cerdito en la caja, ponle los ojos autoadhesivos y dibujale una sonrisa.
Paso 7: Para terminar, coloca con pegamento en la parte de atrás de la caja el limpiapipas y enroscarlo para darle forma de colita de cerdo.
Listo, ahora corre a buscar tus monedas para alimentar la pancita de tu cerdito.