Investigaciones científicas afirman que hacer deporte al aire libre, permite reaccionar de mejor manera en momentos de estrés, sube el autoestima, evita la depresión y mejora el estado de ánimo. Por eso en GO queremos invitarte a salir de la rutina de la ciudad, practicando actividades que te saquen de tu zona de confort. Para hacerlo no hay que ir muy lejos.
RAFTING
En este deporte debes descender remando en una embarcación por un río. En el recorrido los tripulantes tienen que equilibrar la barca y superar diferentes dificultades de la naturaleza, como rocas, turbulencias y desniveles. La dificultad varía: va desde lo más básico hasta lo más extremo.
¿Dónde?
- Tobia Extreme
tobiaextreme.com
Contacto: 322 837 9488
Tobia, Nimaima, Cundinamarca
Facebook: TobiaExtreme - Adrenaline Colombia
adrenalinecolombia.com
Cl. 3 #4-75, Nemocón, Cundinamarca
Contacto: 313 484 9255
Es una disciplina que consiste en ascender sobre líneas rocosas, utilizando las manos y los pies como puntos de apoyo. Se clasifica dependiendo los niveles de riesgo del terreno: Escalada clásica, deportiva, en rocódromos, boulder y súper libre.
¿Dónde?
- Suescalada
Suesca Cundinamarca
suescalada.com
Contacto: 4572302 Cel: 3003157349 - Cumbre Andina
Cl. 78 # 24-45
Contacto: 300 4209462
Facebook: Cumbre Andina- Ciclismo y Escalada - Gimnasio de escalada Gran Pared
granpared.com
Cl. 52 # 15 -27
Contacto:: 3383035- 2850903
Facebook: Gran Pared
PARAPENTE
Si tu sueño es volar, no dejes pasar la oportunidad de practicar este deporte. Consiste en lanzarse desde un lugar elevado y subir al cielo con ayuda del viento. El equipo está conformado por un arnés, la vela y una silla que cuenta con paracaídas para emergencias. Es recomendable usar botas que te permitan caminar y correr con seguridad.
¿Dónde?
- Parapente Paraíso
parapenteparaiso.com
Km 4 vía Pionono, Sopó Cundinamarca.
Contacto: 3115255807 -3124909593
Facebook: Parapente Paraíso – Sopo - Parapente Colombia
parapentecolombia.com
La Calera, Cundinamarca. a 20 min de la 85 con 7.
Contacto: 3204545467.
Facebook: Parapente Colombia - High Wind Parapente
highwindparapente.com
El cerro Pionono
Contacto: 3118776804
Facebook: High Wind Parapente
También conocido como puentismo. consiste en lanzarse desde una plataforma, grúa o puente al vacío. Se utiliza una cuerda, la cual está atada en un extremo, al punto de partida del salto y otro al tobillo o torso de la persona. El largo del lanzamiento varía entre los 30 y 50 metros.
¿Dónde?
- Bogotá Bungee
bogotabungee.com.co
Municipio de Choachí
Contacto: 5936300. - El Salto Bungee
bungeextremo.com.co
Km 5.5 Vía suba – cota
Contacto:313 210 1512
Facebook: Bungee Extremo Colombia - Parque Makute
parquemakute.com
Vereda Dos Caminos, 2 Km antes de La Mesa, Cundinamarca
Contacto: 310 558 1887
Facebook: Parque Aventura Makute
CANOTAJE
Kayak o piragüismo, se practicó por primera vez en Bogotá en 1997. Es un deporte acuático que consiste en navegar distancias de 200, 500 y 1000 metros dentro de un río, embalse, represa o canal en una balsa neumática y alargada . Debes contar con una embarcación ligera y una pala de una sola hoja.
¿Dónde?
- Liga de Canotaje Bogotá
Parque Central Simón Bolívar, Cl. 63 y 53 entre Cr. 48 y 68
canotajebogota.com
Contacto: 2129785-3194115479
Facebook: Liga de Canotaje de Bogotá D.C - Aventureros Colombia
aventureroscolombia.co
Tobia, Cundinamarca
Contacto: 3118413384
Facebook: Aventureros Colombia - Bogotá Rowing
bogotarowing.com
Club Náutico Muña – Embalse de Tominé
Contacto: 319 275 2403
CAMINATAS ECOLÓGICAS
Famoso por ser el deporte más sano, aeróbico que fortalece el corazón. También aumenta la flexibilidad y activa tu flujo sanguíneo de las piernas. Es importante practicarlo junto a una buena hidratación y estiramiento para prevenir cualquier tipo de lesión.
¿Donde?
- Páramo de Guacheneque
[email protected]
Contacto: 3115009192 - Conexión Natural
caminatasecologicasbogota.com
Contacto: 3202063523 - Parque Ecológico Jericó
parqueecologicojerico.com
Km 33 vía Bogotá – La Vega (1500 m. adelante del retén del vino)
Contacto: 2743256
BENEFICIOS de hacer deporte al aire libre
- Sientes menor ansiedad.
- Aumenta tu vitalidad.
- Es más higiénico hacer ejercicio en espacios abiertos según un estudio de la Virginia Commonwealth University, la cual advierte que el 10% de las superficies en los gimnasios dan positivo en pruebas bacteriológicas
- Se ha demostrado que las personas tienen menores niveles de cortisol, hormona relacionada con el estrés, después de entrenar al aire libre que entrenando en un lugar cerrado.
- Según un estudio de la Ohio State University, las personas hacen más repeticiones en su rutina de ejercicios en exteriores en un 23% más respecto a espacios cerrados.
- Los deportes al aire libre, son más divertidos y dan la posibilidad de trabajar en equipo con amigos o familia.
- La exposición al sol te ayuda a obtener vitamina D, esencial para el fortalecimiento óseo y del sistema inmunológico.
