Investigaciones científicas afirman que hacer deporte al aire libre, permite reaccionar de mejor manera en momentos de estrés, sube el autoestima, evita la depresión y mejora el estado de ánimo. Por eso en GO queremos invitarte a salir de la rutina de la ciudad, practicando actividades que te saquen de tu zona de confort. Para hacerlo no hay que ir muy lejos.

RAFTING

En este deporte debes descender remando en una embarcación por un río. En el recorrido los tripulantes tienen que equilibrar la barca y superar diferentes dificultades de la naturaleza, como rocas, turbulencias y desniveles. La dificultad varía: va desde lo más básico hasta lo más extremo.

¿Dónde?

  • Tobia Extreme
    tobiaextreme.com
    Contacto: 322 837 9488
    Tobia, Nimaima, Cundinamarca
    Facebook: TobiaExtreme
  • Adrenaline Colombia
    adrenalinecolombia.com
    Cl. 3 #4-75, Nemocón, Cundinamarca
    Contacto: 313 484 9255
ESCALADA EN ROCA

Es una disciplina que consiste en ascender sobre líneas rocosas, utilizando las manos y los pies como puntos de apoyo. Se clasifica dependiendo los niveles de riesgo del terreno: Escalada clásica, deportiva, en rocódromos, boulder y súper libre.

¿Dónde?

  • Suescalada
    Suesca Cundinamarca
    suescalada.com
    Contacto: 4572302 Cel: 3003157349
  • Cumbre Andina
    Cl. 78 # 24-45
    Contacto: 300 4209462
    Facebook: Cumbre Andina- Ciclismo y Escalada
  • Gimnasio de escalada Gran Pared
    granpared.com
    Cl. 52 # 15 -27
    Contacto:: 3383035- 2850903
    Facebook: Gran Pared

PARAPENTE

Si tu sueño es volar, no dejes pasar la oportunidad de practicar este deporte. Consiste en lanzarse desde un lugar elevado y subir al cielo con ayuda del viento. El equipo está conformado por un arnés, la vela y una silla que cuenta con paracaídas para emergencias. Es recomendable usar botas que te permitan caminar y correr con seguridad.

¿Dónde?

  • Parapente Paraíso
    parapenteparaiso.com
    Km 4 vía Pionono, Sopó Cundinamarca.
    Contacto: 3115255807 -3124909593
    Facebook: Parapente Paraíso – Sopo
  • Parapente Colombia
    parapentecolombia.com
    La Calera, Cundinamarca. a 20 min de la 85 con 7.
    Contacto: 3204545467.
    Facebook: Parapente Colombia
  • High Wind Parapente
    highwindparapente.com
    El cerro Pionono
    Contacto: 3118776804
    Facebook: High Wind Parapente
BUNGEE JUMPING

También conocido como puentismo. consiste en lanzarse desde una plataforma, grúa o puente al vacío. Se utiliza una cuerda, la cual está atada en un extremo, al punto de partida del salto y otro al tobillo o torso de la persona. El largo del lanzamiento varía entre los 30 y 50 metros.

¿Dónde?

  • Bogotá Bungee
    bogotabungee.com.co
    Municipio de Choachí
    Contacto: 5936300.
  • El Salto Bungee
    bungeextremo.com.co
    Km 5.5 Vía suba – cota
    Contacto:313 210 1512
    Facebook: Bungee Extremo Colombia
  • Parque Makute
    parquemakute.com
    Vereda Dos Caminos, 2 Km antes de La Mesa, Cundinamarca
    Contacto: 310 558 1887
    Facebook: Parque Aventura Makute

CANOTAJE

Kayak o piragüismo, se practicó por primera vez en Bogotá en 1997. Es un deporte acuático que consiste en navegar distancias de 200, 500 y 1000 metros dentro de un río, embalse, represa o canal en una balsa neumática y alargada . Debes contar con una embarcación ligera y una pala de una sola hoja.

¿Dónde?

  • Liga de Canotaje Bogotá
    Parque Central Simón Bolívar, Cl. 63 y 53 entre Cr. 48 y 68
    canotajebogota.com
    Contacto: 2129785-3194115479
    Facebook: Liga de Canotaje de Bogotá D.C
  • Aventureros Colombia
    aventureroscolombia.co
    Tobia, Cundinamarca
    Contacto: 3118413384
    Facebook: Aventureros Colombia
  • Bogotá Rowing
    bogotarowing.com
    Club Náutico Muña – Embalse de Tominé
    Contacto: 319 275 2403

CAMINATAS ECOLÓGICAS

Famoso por ser el deporte más sano, aeróbico que fortalece el corazón. También aumenta la flexibilidad y activa tu flujo sanguíneo de las piernas. Es importante practicarlo junto a una buena hidratación y estiramiento para prevenir cualquier tipo de lesión.

¿Donde?

  • Páramo de Guacheneque
    [email protected]
    Contacto: 3115009192
  • Conexión Natural
    caminatasecologicasbogota.com
    Contacto: 3202063523
  • Parque Ecológico Jericó
    parqueecologicojerico.com
    Km 33 vía Bogotá – La Vega (1500 m. adelante del retén del vino)
    Contacto: 2743256

BENEFICIOS de hacer deporte al aire libre

  • Sientes menor ansiedad.
  • Aumenta tu vitalidad.
  • Es más higiénico hacer ejercicio en espacios abiertos según un estudio de la Virginia Commonwealth University, la cual advierte que el 10% de las superficies en los gimnasios dan positivo en pruebas bacteriológicas
  • Se ha demostrado que las personas tienen menores niveles de cortisol, hormona relacionada con el estrés, después de entrenar al aire libre que entrenando en un lugar cerrado.
  • Según un estudio de la Ohio State University, las personas hacen más repeticiones en su rutina de ejercicios en exteriores en un 23% más respecto a espacios cerrados.
  • Los deportes al aire libre, son más divertidos y dan la posibilidad de trabajar en equipo con amigos o familia.
  • La exposición al sol te ayuda a obtener vitamina D, esencial para el fortalecimiento óseo y del sistema inmunológico.