PRIMEROS AUXILIOS


CURSOS DE PRIMEROS AUXILIOS

A nivel mundial las entidades de salud promueven la capacitación en primeros auxilios de la comunidad resaltando el hecho de que en cada familia por lo menos una persona esté entrenada, y cuya puesta en práctica constituya el primer paso en la atención de una emergencia, disminuyendo así las complicaciones y mejorando las posibilidades de supervivencia del lesionado mientras llega la ayuda especializada.
El curso básico tiene una duración estimada de 30-40 horas y brinda conocimientos y habilidades para la atención de personas en todas las edades con recursos de fácil acceso. Te Invitamos a aprovechar estos días en casa a capacitarte en primeros auxilios. Aprender sobre reanimación cardiopulmonar (RCP), respiraciones de rescate (boca a boca) compresiones torácicas (masaje cardíaco).
Además del curso de la Cruz Roja Colombiana, existen estas opciones: fundacionenfermerosmilitarres.com, funca.edu.co, unisalud.edu.co, aulavirtual.saludcapital.gov.co
LA CRUZ ROJA COLOMBIANA
Es una entidad privada sin ánimo de lucro, miembro del Movimiento Internacional de la Cruz Roja y de la Media Luna Roja desde 1922. Su misión, acorde a los principios fundamentales de la Cruz Roja Internacional, consiste en “prestar atención humanitaria a personas desprotegidas a causa de contingencias ocasionales, la protección de la vida, la salud y la integridad en tiempos de conflicto armado y otras situaciones de emergencia que se presenten dentro del territorio nacional”. Su campo de acción es muy amplio. Es epicentro de donaciones y recauda fondos a través de su propia lotería; genera programas en desarrollo social y humanitario como gestión de desastres o construcción de paz; lidera campañas de educación y maneja todo lo referente a básicos de la salud: campañas, vacunas, donación de órganos, banco de sangre, entre otros. Si crees que tienes disposición y el tiempo para ayudar a otros, vincularte al programa de voluntariado de la Cruz Roja es una excelente opción.
Av. Cra. 68 # 68 B -31 / 4376300 / cruzrojacolombiana.org



GUÍA BÁSICA DE PRIMEROS AUXILIOS
Ante una posible emergencia se debe seguir una secuencia que se conoce como soporte vital básico. Aquí los diez consejos generales en el protocolo de actuación de primeros auxilios:
- Actuar con rapidez pero conservando la calma.
- Evitar aglomeraciones.
- Saber imponerse.
- No mover a la persona herida salvo que sea imprescindible.
- Traslado adecuado (como norma general no inmovilizar al accidentado y si hubiera que hacerlo, moverlo en bloque).
- No dar al herido de beber ni de comer, mucho menos medicarlo.
- Tranquilizar al herido.
- Mantener al herido caliente.
- Hacer sólo lo imprescindible.
- Si no se sabe, abstenerse.


CASOS ESPECIALES
- En caso de sangrado: Si la persona sangra poco, limpia la herida con agua y jabón. Jamás uses algodón, la mejor opción es una gasa. Después, coloca una venda en la herida, o gasa pegada con cinta.
- En caso de lesiones en la cabeza, cuello o espalda: Espera al servicio médico de emergencia y no muevas a la persona, excepto si está en peligro de sufrir otros daños mayores.
- En caso de desmayos: Provee un ambiente aireado y fresco, afloja la ropa alrededor del cuello y cintura, eleva sus piernas y retira a las personas alrededor para que le llegue más aire. Si hay vómito acomoda la cabeza en posición lateral. Si no recupera la conciencia avisar al servicio de urgencia.
- En caso de asfixia: Ubícate detrás de la víctima sosteniendo el tórax con una mano y con la otra inclinas hacia delante a la persona, así será más fácil que el objeto que produce la obstrucción salga por la boca y no avance por la vía aérea. Luego, da cinco palmadas con el talón de la otra mano, en la espalda, entre los omóplatos hasta resolver la obstrucción.
- En caso de quemaduras: Enfría la zona afectada con agua durante 15-20 minutos (nunca con hielo directamente) y, muy importante, nunca romper las ampollas (si existieran).
EL BOTIQUÍN O KIT BÁSICO DE PRIMEROS AUXILIOS

Puedes comprarlo ya preparado en una farmacia, droguería o en la sede más cercana de la Cruz Roja Colombiana.
También puedes hacerlo con los siguientes elementos básicos:
- Imprime el manual de primeros auxilios que encuentras en la página de la Cruz Roja Colombiana, web.cruzrojacolombiana.org/publicaciones
- Realiza una lista de todos los teléfonos básicos de emergencias, a nivel local y a nivel nacional. Incluye también los tuyos propios como tu médico de cabecera, el servicio de urgencias de la clínica u hospital de tu zona, el servicio de atención de tu EPS o seguro médico, personas cercanas a quienes acudir en caso de emergencia.
- Gasa estéril y vendas adhesivas de distintos tamaños
- Venda elástica
- Toallitas desinfectantes
- Jabón,
- Pomada antibiótica
- Alcohol y agua oxigenada
- Ibuprofeno y Acetaminofén
- Pinzas y tijeras afiladas
- Bolsas de frío instantáneo desechables
- Guantes de plástico sin látex
- Linterna con pilas de repuesto
- Una sábana
- Mascarilla de RCP (reanimación cardiopulmonar)
- Férula o tablilla

#DINÁMICAGO
Kit de protección – Hagámoslo en casa
ANTIBACTERIAL

TAPABOCAS

ANTIBACTERIAL NATURAL
Ingredientes:
-Alcohol etílico
-Agua caliente
-Vinagre blanco
-Cáscaras de naranja
-Ramitas de romero
-Envase de vidrio
-Atomizador
Paso 1: Introduce las cáscaras de naranja en el envase de vidrio.
Paso 2: Agrega 60% de alcohol al envase, luego 10% de agua caliente, y finalmente, 20% de vinagre blanco.
Paso 3: Agrega las ramitas de romero, luego, coloca el atomizador, y listo, ya puedes utilizarlo para desinfectar tus manos.
TAPABOCAS
Materiales:
-Medio metro de tela de lana de grosor medio
-Resorte tubular o plano, muy delgado, de 60cm para cada tapaboca.
-Hilo, tijeras, regla y lápiz
Procedimiento:
Paso 1: Extiende tu tela en una superficie plana y traza rectángulos de los siguientes tamaños, según sea el caso, y córtalos:
Adulto: 20cm x 15cm
Menor: 18cm x 12cm
Paso 2: Toma un trozo de tela, haz un doblez de hasta un centímetro en cada lado (en los lados más cortos), para luego cocerlos con el hilo.
Paso 3: Corta también tramos de resortes, con las siguientes dimensiones, según sea el caso:
Adulto: 60cm – 70cm
Niño: 50cm – 60cm
Paso 4: Quema un poco los extremos para evitar que se deshilache. Finalmente, coloca el resorte y amarra.
GUANTES DE TELA ELÁSTICA

Materiales:
– Cartulina
– Regla
– Marcador
– Cinta métrica
– Goma, elástico o liga
– Tela elástica
– Tiza para marcar la tela
Procedimiento:
Paso 1: Dibuja el contorno de tus manos en el cartón y recortarlas con mucho cuidado.
Paso 2: Dobla la tela enfrentando los dedos, posicionando el patrón del cartón en un extremo y toma la medida del largo de tu guante. Con la cinta métrica coloca una marca en el dedo medio para señalar el largo que deseas. A partir de esa línea central, marca el ancho del guante, es decir toma la medida del contorno de la muñeca, y a esa medida le debes quitar 4 cm, ya que la tela estira. Finalmente recorta la tela, pero dejando bastante sobrante por si hay algún ajuste.
Paso 3: Cose los guantes, se debe coser 1 cm por dentro de la marca hecha.
Paso 4: Pruébate el guante, sobre todo antes de cortar los excedentes, una vez que estés seguros de la forma que ya tienen los guantes, recorta por el contorno, dejando aproximadamente 1 cm como mínimo de tela excedente.
Paso 5: Pega el elástico o la goma, para eso corta la goma midiéndola en el contorno donde va a estar posicionada que no quede ni muy apretada ni muy ancha, cose los extremos de la goma en zigzag.

Lavémonos las manos

¿Cuál es la mejor forma de lavarse las mano según la OMS?
Paso 1: Mojarse las manos con agua.
Paso 2: Aplicar una cantidad suficiente de jabón sobre las manos mojadas.
Paso 3: Frotar toda la superficie de las manos, incluyendo el dorso, entre los dedos y debajo de las uñas, durante un mínimo de 20 segundos.
Paso 4: Enjuagarse bien las manos con suficiente agua.
Paso 5: Secarse las manos con una toalla de un solo uso
Sí o sí lava tus manos
· Frecuentemente
· Antes de comer
· Después de sonarte la nariz, toser o estornudar
· Al llegar casa
· Después de ir al baño
· Antes de irte a dormir
*El antibacterial no es tan poderoso como el agua y el jabón.
Recuerda:
1. Tomar mucha agua para estimular tu sistema inmunológico.
2. Moverte para generar adrenalina y aumentar tus defensas.
3. Descansar conscientemente para aumentar la concentración de glóbulos blancos que son los encargados de protegerte de infecciones.
4. Comer más cítricos, espinaca y frutos secos.
Tips para entrar a tu casa y no contaminarla luego de salir a hacer las compras básicas:
2. Si estabas paseando a tu mascota, desinfecta sus patitas
3. Quitate la ropa exterior y metela a una bolsa para lavar
4. Deja bolso, cartera, llaves, etc, en una caja en la entrada
5. Dúchate. si no puedes, lava muy bien las zonas expuestas (manos, muñecas, cara, cuello, etc.
6. Lava tu celular y gafas con agua y jabón o alcohol